智科网络百度关键词优化/网络推广/网站建设一条龙360元全包打造精美企业网站

生活百科

6种食物能“暖身”?行动冰凉的人有福了!

寒冷冬季除了通过多穿衣服和多行动来抗衡寒冷外,也能够多吃少许暖身的食物,如一碗热腾腾的粥、羊肉汤或牛肉汤、麻辣火锅等,能促进满身血液轮回,赞助抵抗寒冷,时常怕冷的人无妨多吃以下几种食物来暖身。

  吃哪些食物能暖身?

  1、白萝卜

  冬季是流感高发期,白萝卜能起到止咳化痰效果,减弱感冒症状;冬季很多人大鱼大肉吃,正好白萝卜中含有的粗纤维以及淀粉酶和芥子油,能促进食物消化,刺激食欲,为胃肠道蠢动供应动力。不过,胃肠功效差和儿童不可以生吃白萝卜,避免增加肠胃不适。

  2、胡椒

  胡椒具有温中散寒和止痛效果,特别是白胡椒,温脾健胃功效非常为显著,特别适合肠胃虚寒者,能缓和腹痛症状。平时喝羊肉汤、酸辣汤或羊肉汤时可以加入白胡椒。黑胡椒一样也具有温补脾肾功效,可以用于肉类调味,如黑椒牛排或牛柳。

  3、洋葱

  洋葱中含有异于身材健康的化学物,能进步免疫力,起到杀菌抗炎效果,能抑制大肠杆菌、痢疾杆菌以及链球菌。洋葱也能保护心血管和神经系统,赞助低落胆固醇程度,进步血管弹性,有效防备血管强硬。

  4、辣椒

  得当的吃辣椒能加速推陈出新速度,赞助和暖身材,缓和受寒所惹起的腹泻和腹痛;辣椒也能刺激消化液渗透,进步食欲,贫血和行动冰冷的人应得当的吃。不过,痔疮和消化道溃疡患者应谨严。

  5、生姜

  生姜能祛寒湿邪,冬季喝一杯红糖姜茶能减弱风寒感冒症状。烹饪食物时加入几片生姜,能赞助抗衡寒冷,缓和行动冰冷问题。值得留意的是,生姜尽管不要去皮,这样能保持生姜药效平均。睡眠品质较差、五心烦热、皮肤干涸和口干眼干以及鼻干的人应少吃生姜。

  6、大蒜

  大蒜中含有的大蒜素能抑菌和抗衡病毒,特别适合冬天吃,能有效抗衡流感病毒。不过大蒜高温加热后,抗病毒和抑菌效果大打扣头,因此尽管捣碎且放置15分钟后再吃。胃肠道功效差的人、眼部疾病患者应少吃大蒜。

  和睦提示

  冬季除了多吃以上食物外,也应得当的吃红枣、桂圆、羊肉和牛肉等,一样也能暖身。值得提醒的是,即使食物非常甘旨且营养代价高,也不可以不节制的吃。冬季饮食做到按时定量,一顿饭只吃七分饱就行,不行暴饮暴食。


上一篇:米和面哪个养分更好? 下一篇:冬季老上火奈何办?常吃12种食物,滋阴降火自有一套